Hatha Yoga – grundlegendes was du über den Yoga-Stil wissen musst in diesem Artikel. Hatha ist gleichbedeutend mit Power und Energie und ist im Yoga einer der klassischen Yoga Arten. Hatha Yoga bedient die gängigenInhalte der Yoga Praxis wie Asanas, Atemübungen und Meditation. Mit Durchhaltevermögen schaffst du über diese Yogaart, deinem Leib mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu geben, die Psyche zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit klassischen Körperhaltungen, den Asanas, zu Fitness zu verhelfen. Der Yogastil Hatha eignet sich genauso für Einsteiger im Yoga als auch für alle, die regelmäßig Yoga praktizieren. Neulinge erfahren in im Hatha Yoga die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen als solide Basis und Yoga Erfahrene haben Spaß an Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Yoga Übungen: Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana.
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Hatha Yoga – alles über den Yoga-Stil Hatha
Asanas, Pranayama und Meditation
Hatha Yoga verbindet Asanas mit Meditation und Atemübungen (Pranayama). Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung von dem was unterrichtet wird gelangst du zu frische Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst genauso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Asanas wie Hund, Kobra oder Heuschrecke, beanspruchen den Körper von Kopf bis Fuß. In den unterschiedlichsten Asanas steigert Hatha Yoga deine Kraft und Beweglichkeit. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Stellungen wie der herabschauende Hund gehen auf die Muskeln und entspannen in gleichem Maße. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir dich besser konzentrieren zu können, verbessern deinen Atem und stärken damit deine Stimmung und Vitalität.
Meditation + Yoga: Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra.
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Einsteiger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du anfangs schon, um die Übungen richtig einzunehmenaber du wirst feststellen, wie du kräftiger wirst, die Muskeln stärker werden und dir die kontinuierliche Yoga Praxis neuen Schwung für Körper und Geist gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Yogastunde ist so konzipiert, dass die einzelnen Schritte gut verstanden werden können. Als Anfänger erlaubt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in die Tradition des Yoga, da du nicht nur die besten Asanas ausführst, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen. Genauso ist Hatha Yoga für Yoga Fans ein geeigneter Stil die schon länger Yoga machen. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Yoga Übungen leichter, stärken aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga machen – worauf diese Personen achten müssen, muss dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und vereint die besten Methoden des Yoga.. Probiere es selbst aus!
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